Önismereti meseműhely
felnőtteknek
Mi a módszer?
A Metamorphoses Meseterápiás Módszer Ovidius Metamorphoses (Átváltozások) című művéről kapta a nevét.
A Metamorphoses alkotó - fejlesztő mesefoglalkozás Boldizsár Ildikó meseterapeuta által kidolgozott egyedülálló módszer, amely a mesék és a kreatív alkotás segítségével mélyíti az önismeretet. A résztvevők a mesék szimbólumain keresztül fedezhetik fel belső világukat, érzelmeiket és gondolataikat.
A foglalkozás abban segít, hogy kreatívan fejezd ki magad, jobban megértsd az érzéseidet és közben ellazulj.
Mit tud nyújtani neked egy meseműhely?
1
Felszabadultságot
A mesékben szereplő eseményekhez és szimbólumokhoz kapcsolódva rajzolhatsz, festhetsz vagy más módon alkothatsz. Ez lehetőség arra, hogy szabadon kifejezd a gondolataidat és érzéseidet.
2
Önismeretet
A mesék segítségével jobban megérted, mi zajlik benned és másokban. Rávilágít arra, hogy miért érzel valamit, és hogyan kezelheted jobban az érzéseidet.
3
Nyugalmat
A mesék hallgatása és az alkotás együtt megnyugtat, kikapcsol és segít elengedni a feszültséget. Olyan, mintha egy kis időre kiszakadnál a hétköznapi rohanásból, és egy másik világba csöppennél.
EZ JÓL HANGZIK!
Kíváncsi vagy, miért kihagyhatatlan ez a program?
Az önismeret olyan, mint egy belső iránytű – segít eligazodni az életben, megérteni önmagad és a környezeted működését. A mesék különleges módon vezetnek ezen az úton, mert történetekbe ágyazva mutatják meg azt, amit szavakkal néha nehéz megfogalmazni.
Erősíti az önbizalmat
Ahogy a mesehős megtalálja az erejét, úgy fedezed fel te is a saját belső erőforrásaidat. Amikor rájössz, hogy minden választ ott van benned, természetes módon erősödik az önbizalmad is.
Segít kapcsolódni az érzéseidhez
A mese segít megérteni saját és mások működését. Megértőbbé, nyitottabbá és elfogadóbbá válsz – először önmagaddal, majd másokkal is. Az egészséges kapcsolatok alapja az, hogy tudod, ki vagy, mit érzel, és mire van szükséged.
Segíti a kommunikációt
A történetek megtanítanak mesélni – nemcsak másoknak, hanem önmagadnak is.
Ahogyan jobban rálátsz a saját érzéseidre, úgy könnyebb lesz kimondani őket.
Felfedezésre váró kalandok a foglalkozáson
Minden alkalom egy mesére épül, a mese szimbolumaihoz, tartalmi elemeihez kapcsolódnak a mozgásos és kreatív gyakorlatok.
A foglalkozáson feldolgozott témák: a belső erőforrások, hála kifejezése, kapcsolódás önmagunkhoz és az önszeretet.
1
Bevezető
Rövid ismerkedés a csoporttal. A ráhangolódás célja, hogy a résztvevők megérkezzenek a csoportba, kizökkenjenek a hétköznapi gondolatokból, és nyitottá váljanak a mese befogadására.
2
Belépés a mesébe
Egyéni önismereti fokuszú kérdés segíti a mese szimbolikájába való belépést.
3
Ráhangoló feladatok
4
Mesehallgatás
A mese élőszavas mesemondással hangzik el, amely lehetőséget ad arra, hogy mindenki saját képeket alkosson hozzá. A mesemondás közben a hallgatók egyfajta belső utazáson vesznek részt, ahol saját érzéseiket, gondolataikat vetíthetik bele a történetbe.
5
A mesei történet feldolgozása
A mese után nem hagyom magára a résztvevőket a gondolataikkal – vezetett kérdésekkel és alkotói eszközökkel segítem a mélyebb megértést.
  • Rajzolás/festés
  • Szimbólumkészítés
  • Írás
6
Kilépés a meséből
Ahogy beléptünk a mese világába, tudatosan ki is lépünk belőle, hogy a tapasztaltokat magunkkal vigyük a hétköznapi életünkbe.
7
Zárás
Megélések és búcsú a csoporttól.
Milyen eszközöket és módszereket használok?
A foglalkozásokon a mesék mellett számos kreatív eszközt és módszert használok, mint például a rajzolás, festés, írás, kollázskészítés és mozgásos elemek.
1
Élőszavas mesemondás
A mesét nem olvasom, hanem elmesélem, így minden alkalommal más árnyalatot kap, és mindenki a saját belső képeivel töltheti meg.
2
Művészeti eszközök
A belső világunkhoz sokszor nem szavakkal, hanem képekkel, színekkel, mozgással lehet igazán kapcsolódni. A kreatív alkotás során a résztvevők megjeleníthetik, kifejezhetik azt, amit a mese elindított bennük, és ezzel mélyebben is megérthetik annak üzenetét.
3
Csoport támogató ereje
A mesék régen is közösségi összetartó erőként is működtek. Egy mesefoglalkozáson nem vagy egyedül a felismeréseiddel, hanem egy támogató térben dolgozhatod fel azokat.
Időpont, helyszín és árak
Időpontok:
2026.Április 19-én 15.00-17.00
Helyszín: 1035 Budapest, Kerék utca 24.8/42.
A részvételi díj
Early bird ár: 5 990 Ft / alkalom / fő – ha jelentkezel április 14-ig
Normál ár: 8 990 Ft / alkalom / fő – április 15-től
Ismerj meg jobban
Bártfai Kriszta vagyok, tréner, coach, mesefoglalkozás vezető és trauma-informált légzésmunka facilitátor.
Hiszem, hogy az önismeret és a kreativitás ereje segít abban, hogy teljesebb életet éljünk – és hogy igazán szeressük önmagunkat.
A meséket Boldizsár Ildikó tanítványaként tanulom, minden alkalommal rácsodálkozom, milyen mély bölcsességet hordoznak. Nemcsak egyszerűen történetek, hanem tükrök, segítenek rálátni az életünkre, az erőforrásainkra és az előttünk álló lehetőségekre.
Hiszem, hogy az igazi felismerések akkor születnek, ha elég szabadnak és biztonságban lévőnek érzezzük magunkat, ezért, amikor csoportot vezetek, az egyik legfontosabb dolog, hogy biztonságos, támogató közeget teremtsek. Olyan teret, ahol nincs jó vagy rossz válasz, ahol mindenki a saját tempójában kapcsolódhat a történetekhez és önmagához.
A mesék, az önismeret és a kreatív feldolgozás együtt egy különleges utat nyitnak meg. Ha szeretnéd felfedezni, hogy a mesék hogyan segíthetnek, felismerni, felszabadulni,
Szeretettel várlak !
Regisztrálj és csapj le gyorsan az early bird helyekre április 14-ig!